Δίαιτα με πρωτεΐνες για να χάσετε κιλά
Πώς να Χάσεις Κιλά

Δίαιτα με πρωτεΐνες για να χάσετε κιλά

Αρκετοί άνθρωποι στρέφονται στις δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης για να χάσουν βάρος. Αυτό γίνετε γιατί κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα, βοηθάει τους ανθρώπους να ελέγχουν καλύτερα την όρεξή τους καθώς και την πρόσληψη θερμίδων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μαζί με τακτική άσκηση, θεωρούνται από τους …

eykoles-syntages-krema-simigdali-photo.jpg
Αρμένικες Συνταγές Κρέμες Συνταγές για Παιδιά Υγιεινές Συνταγές

Κρέμα με Σιμιγδάλι

Η κρέμα με σιμιγδάλι και με πολύ εύκολες αναλογίες. Θυμίζει γαλακτομπούρεκο και είναι ένα χειμωνιάτικο γλυκό. Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα στη κατσαρόλα και τα βράζουμε σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να γίνει πηχτό. Το βγάζουμε από τη φωτιά το βάζουμε σε μπολάκια , το πασπαλίζουμε με κανέλα και έτοιμο!

itsli-kefte-photo-eykoles-syntages.gr_1-1024x525
Ανατολίτικες Συνταγές Αρμένικες Συνταγές

Ιτσλί Κεφτέ (itsli kefte)

Το ιτσλί κεφτέ είναι μια αρμένικη συνταγή και σημαίνει ο κεφτές που έχει κάτι στο εσωτερικό του! Απολαύστε το! Υλικά Συνταγής 2 κιλά μοσχαρίσιος κιμάς 1 κιλό κρεμμύδι 500γρ. βούτυρο αλάτι, πιπέρι 1 κιλό άπαχος κιμάς Για το περίβλημα 1 κιλό πλιγούρι αλάτι, πιπέρι καυτερό πιπέρι, πάπρικα για το περίβλημα Εκτέλεση Συνταγής Για τη γέμιση …

ellhnikos-kafes-me-taxini-photo-eykoles-syntages.gr_
Ροφήματα

Ελληνικός Καφές με Ταχίνι

Υπάρχουν πολύ άνθρωποι που δε μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς καφέ! Για να κάνουμε αυτή την απόλαυση λίγο πιο υγιεινή προσθέτουμε μέσα στο καφέ λίγο ταχίνι! Υλικά Συνταγής 1κ.γ. ελληνικός καφές 1κ.γ. ζάχαρη 2κ.γ. ταχίνι Εκτέλεση Συνταγής Ετοιμάζουμε καφέ ελληνικό. Χτυπάμε για λίγο το ταχίνι με τη ζάχαρη. Στη συνέχεια προσθέτουμε σιγά σιγά …

strawberry-banana-smoothie-eykoles-syntages.gr-photo
Ροφήματα Συνταγές για Παιδιά Υγιεινές Συνταγές

Ρόφημα με Μπανάνες και Φράουλες

Το ρόφημα με μπανάνες και φράουλες είναι κατάλληλο για ένα χορταστικό δεκατιανό αλλά και για ένα δροσιστικό απογευματινό. Είναι μια δυναμωτική λύση για τη νηστεία! Υλικά Συνατγής  2 Μπανάνες 10 Φράουλες 1/2 ποτήρι Φυσικό Χυμό Πορτοκάλι 1/2 ποτήρι νερό κρύο Εκτέλεση Συνταγής Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις φράουλες και τα κόβουμε σε κομμάτια. Στην συνέχεια …

rofima-me-taxini-photo-eykoles-syntages.gr_
Ροφήματα Συνταγές για Παιδιά Υγιεινές Συνταγές

Ρόφημα με Ταχίνι

Όλοι χρειαζόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα μας! Τι καλύτερο από ένα ρόφημα με ταχίνι που είναι ότι πρέπει και για τη νηστεία! Υλικά Συνταγής 1κ.γ. ταχίνι 2κ.γ. μέλι 1,5κ.γ. κακάο 5-6 παγάκια Εκτέλεση Συνταγής Ρίχνουμε στο μπλέντερ το ταχίνι, το μέλι και το κακάο και τα χτυπάμε. Αδειάζουμε το μείγμα …