Category: Πώς να Χάσεις Κιλά

Πώς να Χάσεις Κιλά εύκολα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα τρώγοντας κρέας, σαλάτα, φρούτα

Σαλάτα με Φακές και Μανιτάρια

Οι διακοπές πλησιάζουν και όλοι προσπαθούμε μέχρι τη τελευταία στιγμή να χάσουμε κιλά. Μια vegan και δροσιστική σαλάτα με φακές και μανιτάρια και  με ελάχιστες θερμίδες. Υλικά Συνταγής ½ φλυτζάνι φακές βρασμένες 1 κ. σ. ελαιόλαδο 300 γρ. μανιτάρια σε φέτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ. σ. λεμόνι 1 κ. σ. ελαιόλαδο 2…

Read More

Πώς να Χάσουμε τα Κιλά των Εορτών

Το ερώτημα που βασανίζει όλους και κυρίως τις γυναίκες μετά τις γιορτές είναι Πώς να Χάσουμε τα Κιλά των Εορτών! Οι γιορτές συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους. Πώς μπορεί όμως κάποιος να χάσει τα επιπλέον κιλά με υγιή τρόπο και χωρίς να πετάξει τα φαγητά που…

Read More

Κρεμμυδόσουπα

Πώς να φτιάξετε την τέλεια κρεμμυδόσουπα. Η θερμοκρασία πέφτει, ο χειμώνας έρχεται και μαζί με αυτόν και οι σούπες. Araksya KantikyanΟνομάζομαι Αράξια Καντικιάν και έχω γεννηθεί στην Αρμενία και μεγαλώσει στην Ελλάδα. Έχοντας επιρροές από την ανατολίτικη και από την μεσογειακή κουζίνα έχω μαζέψει μεγάλη συλλογή από συνταγές. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας…

Read More

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Μια δραστική δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε εύκολα τα κιλά από κοιλιά, μπράτσα και γοφούς! Ακολουθήστε το πρόγραμμα και χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα. 1η ΗΜΕΡΑ Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα) Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής 2η και 3η ΗΜΕΡΑ Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό…

Read More

Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Ένα από τα πράγματα που απασχολεί ιδιαιτέρως τις γυναίκες που μόλις έχουν φέρει στον κόσμο το παιδί τους είναι το πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ σημαντικό να έχουν ρεαλιστικούς στόχους σχετικά με την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη και να μην περιμένουν να χάσουν σε λίγες ημέρες τα κιλά…

Read More

Οι Καλύτερες τροφές για να χάσετε κιλά

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μέχρι τις γιορτές; Και ποιος δε θέλει! Μάθετε πως το κρύο νερό, το περπάτημα και τα ψάρια σας βοηθάνε να χάσετε κιλά!!! 1)  Το να παραλείπετε να τρώτε πρωινό βάζει το σώμα σας σε λειτουργία «πείνας», έτσι ο μεταβολισμός σας ρίχνει τους ρυθμούς του για να διατηρήσει ενέργεια….

Read More

Διατροφικά λάθη όσων γυμνάζονται

Μαζί με τη γυμναστική που μπαίνει στη ζωή μας αλλάζουμε και κάποιες συνήθειες στη διατροφή μας θεωρώντας ότι έτσι η προσπάθεια μας θα έχει μεγαλύτερη απόδοση. Πολλές αλλαγές όμως δεν είναι σωστές… Ας δούμε τα πιο κοινότυπα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι ασκούνται! Λάθος 1ο: Δεν τρώνε πριν τη γυμναστική. Το σώμα μας…

Read More

Λεπτή Μέση σε Λίγες Κινήσεις

Με λίγη διατροφή και γυμναστική, όλα μπορούν να γίνουν! Όλα τα κορίτσια ονειρεύονται μια λεπτή μέση! Πως μπορείς όμως να αποκτήσεις την λεπτή μέση; Σας δίνουμε μικρά tips για να πετύχετε τη λεπτή μέση που επιθυμείτε σε λίγες κινήσεις. 1. Πάρτε τη μεζούρα σας Και μετρήστε την περίμετρο της κοιλιάς σας στο ύψος…

Read More

Δίαιτα με πρωτεΐνες για να χάσετε κιλά

Αρκετοί άνθρωποι στρέφονται στις δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης για να χάσουν βάρος. Αυτό γίνετε γιατί κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα, βοηθάει τους ανθρώπους να ελέγχουν καλύτερα την όρεξή τους καθώς και την πρόσληψη θερμίδων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μαζί με τακτική άσκηση, θεωρούνται…

Read More