Category: Υγιεινές Συνταγές

Υγιεινές Συνταγές για να χάσετε κιλά και να κάνετε μια ισορροπημένη δίαιτα

Ανατολίτικες Συνταγές Αρμένικο Χουμούς

Αρμένικο Χουμούς

Χουμούς, μια πεντανίστιμη συνταγή από τη μακρινή ανατολή για ένα διαφορετικό τραπέζι. Υλικά Συνταγής 500 γρ. ρεβίθια, βρασμένα πολύ καλά 3 σκελίδες σκόρδου χυμός από 3 λεμόνια 150 γρ. ταχίνι 150 ml ελαιόλαδο αλάτι, κόκκινο πιπέρι Εκτέλεη Συνταγής Σ’ ένα μπλέντερ χτυπάμαι όλα τα υλικά μαζί μέχρι να πολτοποιηθούν. Βάζουμε το χουμούς σε πιατάκι και […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Σαλάτα με Φακές και Μανιτάρια

Σαλάτα με Φακές και Μανιτάρια

Οι διακοπές πλησιάζουν και όλοι προσπαθούμε μέχρι τη τελευταία στιγμή να χάσουμε κιλά. Μια vegan και δροσιστική σαλάτα με φακές και μανιτάρια και  με ελάχιστες θερμίδες. Υλικά Συνταγής ½ φλυτζάνι φακές βρασμένες 1 κ. σ. ελαιόλαδο 300 γρ. μανιτάρια σε φέτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ. σ. λεμόνι 1 κ. σ. ελαιόλαδο 2 κ. σ. […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Κρεμμυδόσουπα

Κρεμμυδόσουπα

Πώς να φτιάξετε την τέλεια κρεμμυδόσουπα. Η θερμοκρασία πέφτει, ο χειμώνας έρχεται και μαζί με αυτόν και οι σούπες. Please follow and like us:

Σούπες Μανιταρόσουπα

Μανιταρόσουπα

Τώρα που κρύωσε ο καιρός και όλοι λίγο πολύ υποφέρουμε από ιώσεις τι καλύτερο από μια πεντανόστιμη και υγιεινή Μανιταρόσουπα!   Δείτε παρόμοιες συνταγές για μανιταρόσουπα Please follow and like us:

Υγιεινές Συνταγές Σαλάτα με Ρόκα και Λάχανο

Σαλάτα με Ρόκα και Λάχανο

Αν έχετε μπει σε μια διαδικασία υγιεινής διατροφής για να χάσετε κάποια κιλά μια υπέροχη πρόταση είναι η σαλάτα με ρόκα και λάχανο! Please follow and like us:

Σούπες Τραχανάς με Γάλα και Τυρί

Τραχανάς με Γάλα και Τυρί

Ο τραχανάς με γάλα και τυρί είναι ένα φαΐ εύκολο και παραδοσιακό που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε!   Please follow and like us:

Σούπες Σούπα Φακές για Μερακλήδες

Σούπα Φακές για Μερακλήδες

Αν και είναι εξαιρετικά δύσκολο να πείσεις ένα παιδί να φάει φακές, φτιάχνοντάς τις με αυτή τη συνταγή, έχουμε πάρα πολλές ελπίδες να τις φάει!! Please follow and like us:

Σούπες Σούπα Βελουτέ Πατάτας

Σούπα Βελουτέ Πατάτας

Μια σούπα ιδανική για δίαιτα αλλά και για υγιεινή διατροφή αφού περιέχει πολλά λαχανικά. Η σούπα βελουτέ πατάτας είναι μια εύκολη σούπα που μπορεί να τη φτιάξει ο καθένας. Please follow and like us:

Αρμένικες Συνταγές Κρέμα με Σιτάρι (anoush abour)

Κρέμα με Σιτάρι (anoush abour)

Το anoush abour  είναι μια πάρα πολύ θρεπτική αλλά και νόστιμη κρέμα που θα ξετρελάνει τα παιδιά σας! Μουσκεύουμε σε χλιαρό νερό το σιτάρι από το βράδυ. Το βράζουμε μέχρι να γίνει ζελέ για περίπου 2-3 ώρες. Μόλις είναι έτοιμο και λίγο πριν να σβήσουμε τη φωτιά βάζουμε τη ζάχαρη . Βράζουμε τις σταφίδες για […]

Σούπες Σούπα με Λάχανο (borsch)

Σούπα με Λάχανο (borsch)

Το Μπορς (Borscht, borsch ή borshch) είναι  Ρώσικη σούπα λαχανικών, στην οποία περιλαμβάνονται συνήθως παντζάρια, τα οποία και της προσδίδουν έντονα κόκκινο χρώμα. Please follow and like us:

Αρμένικες Συνταγές Κρέμα με Σιμιγδάλι

Κρέμα με Σιμιγδάλι

Η κρέμα με σιμιγδάλι και με πολύ εύκολες αναλογίες. Θυμίζει γαλακτομπούρεκο και είναι ένα χειμωνιάτικο γλυκό. Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα στη κατσαρόλα και τα βράζουμε σε σιγανή φωτιά ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να γίνει πηχτό. Το βγάζουμε από τη φωτιά το βάζουμε σε μπολάκια , το πασπαλίζουμε με κανέλα και έτοιμο! Please follow and like us:

Ροφήματα Ενεργειακό Ρόφημα με Βρώμη και Μπανάνες

Ενεργειακό Ρόφημα με Βρώμη και Μπανάνες

Ένα ζεστό ρόφημα με νιφάδες βρώμης, μπανάνας, ξηρούς καρπούς και μέλι, κανέλα και κάρδαμο για ένα πολύ υγιεινό πρωινό για παιδιά και μεγάλους! Please follow and like us:

Ροφήματα Ρόφημα με Μπανάνες και Φράουλες

Ρόφημα με Μπανάνες και Φράουλες

Το ρόφημα με μπανάνες και φράουλες είναι κατάλληλο για ένα χορταστικό δεκατιανό αλλά και για ένα δροσιστικό απογευματινό. Είναι μια δυναμωτική λύση για τη νηστεία! Please follow and like us:

Ροφήματα Ρόφημα με Ταχίνι

Ρόφημα με Ταχίνι

Όλοι χρειαζόμαστε ένα δυναμωτικό πρωινό για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα μας! Τι καλύτερο από ένα ρόφημα με ταχίνι που είναι ότι πρέπει και για τη νηστεία! Please follow and like us: