Category: Πώς να Χάσεις Κιλά

Πώς να Χάσεις Κιλά εύκολα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα τρώγοντας κρέας, σαλάτα, φρούτα

Πώς να Χάσεις Κιλά Σαλάτα με Φακές και Μανιτάρια

Σαλάτα με Φακές και Μανιτάρια

Οι διακοπές πλησιάζουν και όλοι προσπαθούμε μέχρι τη τελευταία στιγμή να χάσουμε κιλά. Μια vegan και δροσιστική σαλάτα με φακές και μανιτάρια και  με ελάχιστες θερμίδες. Υλικά Συνταγής ½ φλυτζάνι φακές βρασμένες 1 κ. σ. ελαιόλαδο 300 γρ. μανιτάρια σε φέτες 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ. σ. λεμόνι 1 κ. σ. ελαιόλαδο 2 κ. σ. […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Πώς να Χάσουμε τα Κιλά των Εορτών

Πώς να Χάσουμε τα Κιλά των Εορτών

Το ερώτημα που βασανίζει όλους και κυρίως τις γυναίκες μετά τις γιορτές είναι Πώς να Χάσουμε τα Κιλά των Εορτών! Οι γιορτές συνδυάζονται με υπερκατανάλωση φαγητού η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους. Πώς μπορεί όμως κάποιος να χάσει τα επιπλέον κιλά με υγιή τρόπο και χωρίς να πετάξει τα φαγητά που περίσσεψαν; Οι […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Κρεμμυδόσουπα

Κρεμμυδόσουπα

Πώς να φτιάξετε την τέλεια κρεμμυδόσουπα. Η θερμοκρασία πέφτει, ο χειμώνας έρχεται και μαζί με αυτόν και οι σούπες. Please follow and like us:

Πώς να Χάσεις Κιλά Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα

Μια δραστική δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε εύκολα τα κιλά από κοιλιά, μπράτσα και γοφούς! Ακολουθήστε το πρόγραμμα και χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα. 1η ΗΜΕΡΑ Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και 1 βραστό αυγό Μεσημεριανό: Φρουτοσαλάτα (απεριόριστα) Βραδινό: μπριζόλα σχάρας και σαλάτα εποχής 2η και 3η ΗΜΕΡΑ Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι και […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Ένα από τα πράγματα που απασχολεί ιδιαιτέρως τις γυναίκες που μόλις έχουν φέρει στον κόσμο το παιδί τους είναι το πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης. Είναι πολύ σημαντικό να έχουν ρεαλιστικούς στόχους σχετικά με την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη και να μην περιμένουν να χάσουν σε λίγες ημέρες τα κιλά που πήραν […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Οι Καλύτερες τροφές για να χάσετε κιλά

Οι Καλύτερες τροφές για να χάσετε κιλά

Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μέχρι τις γιορτές; Και ποιος δε θέλει! Μάθετε πως το κρύο νερό, το περπάτημα και τα ψάρια σας βοηθάνε να χάσετε κιλά!!! 1)  Το να παραλείπετε να τρώτε πρωινό βάζει το σώμα σας σε λειτουργία «πείνας», έτσι ο μεταβολισμός σας ρίχνει τους ρυθμούς του για να διατηρήσει ενέργεια. Έτσι, τι […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Διατροφικά λάθη όσων γυμνάζονται

Διατροφικά λάθη όσων γυμνάζονται

Μαζί με τη γυμναστική που μπαίνει στη ζωή μας αλλάζουμε και κάποιες συνήθειες στη διατροφή μας θεωρώντας ότι έτσι η προσπάθεια μας θα έχει μεγαλύτερη απόδοση. Πολλές αλλαγές όμως δεν είναι σωστές… Ας δούμε τα πιο κοινότυπα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι ασκούνται! Λάθος 1ο: Δεν τρώνε πριν τη γυμναστική. Το σώμα μας για να […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Λεπτή Μέση σε Λίγες Κινήσεις

Λεπτή Μέση σε Λίγες Κινήσεις

Με λίγη διατροφή και γυμναστική, όλα μπορούν να γίνουν! Όλα τα κορίτσια ονειρεύονται μια λεπτή μέση! Πως μπορείς όμως να αποκτήσεις την λεπτή μέση; Σας δίνουμε μικρά tips για να πετύχετε τη λεπτή μέση που επιθυμείτε σε λίγες κινήσεις. 1. Πάρτε τη μεζούρα σας Και μετρήστε την περίμετρο της κοιλιάς σας στο ύψος του αφαλού. […]

Πώς να Χάσεις Κιλά Δίαιτα με πρωτεΐνες για να χάσετε κιλά

Δίαιτα με πρωτεΐνες για να χάσετε κιλά

Αρκετοί άνθρωποι στρέφονται στις δίαιτες υψηλής πρωτεΐνης για να χάσουν βάρος. Αυτό γίνετε γιατί κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η πλούσια σε πρωτεΐνες δίαιτα, βοηθάει τους ανθρώπους να ελέγχουν καλύτερα την όρεξή τους καθώς και την πρόσληψη θερμίδων. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και μέτριας περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μαζί με τακτική άσκηση, θεωρούνται από τους […]